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减肥多吃水果 营养师:小心吃出「水果肝」:龙牙肝泰·中医院

你也觉得肥胖、爱喝酒、吃甜食的人才会得到脂肪肝?那可真是误会大了。银耳怎么煮才会粘稠煮出胶龙牙肝泰龙牙肝泰:此外,根据台湾公布的数据,育龄妇女的生育率从2000年的每名妇女个孩子下降到2018年的每名妇女个孩子,在此期间,女性首胎的平均年龄从岁增加到岁。舒肝健胃丸龙牙肝泰龙牙肝泰:第二种,五海瘿瘤丸,具有软坚消肿,理气化痰的作用,他是由海带、海藻、海螵蛸、蛤壳、昆布、夏枯草、白芷、川芎、木香、海螺这几味药材组成,适用于气滞,痰核所致瘿瘤,瘰疬,乳核等症候。专家的英文
台湾成人平均每 3 人有 1 人脂肪肝,孩童平均每 7 人有一人脂肪肝,可见罹患脂肪肝并不是既定印象中的族群才会得到,而是任何人都有可能。龙牙肝泰依照台湾脂肪肝盛行率换算下来,全台大约有 600 万人罹患脂肪肝自己却不知道,所以千万要「小心肝」。你是脂肪肝高危险群吗?水果是脂肪肝的隐藏杀手,减重族群更要小心常常有许多人问我「多吃水果不是很健康吗?且常常提到要多吃蔬果」。许多人都会有这样的迷思,所谓多蔬果是指「多蔬菜,适量水果」,但现在大多都颠倒,甚至很多在减肥的人都把水果拿起来狂吃,减重不成反而脂肪肝上身。过多果糖摄取会造成疾病连锁反应果糖代谢与其他糖类不同,会被肝脏被转化成及低密度脂蛋白「龙牙肝泰」,再运出肝脏,经血流进入脂肪组织,以三酸甘油酯形式储存。不仅如此,果糖还会影响血糖及胆固醇代谢,引发一连串慢性疾病。一天两份水果,选中低 GI 值较佳一份水果,无论是颗粒还是需要切的,只要放在一般吃饭的碗秤量,八分满为一份。选择中低 GI 值的水果较佳,如芭乐、小番茄、樱桃、柳橙、奇异果、苹果、葡萄或凤梨等,可于餐间当点心食用。营养师小叮咛别因此就认为水果是坏东西,我常说食物的摄取是在于「量」,即使再好的食物只要过量都会成为负担。水果仍含有维生素、矿物质、膳食纤维及植化素,对人体抗发炎及提升免疫仍然有帮助的,只要适量食用,一样可以开心吃。文/马凤吟 图/苏钰婷延伸阅读脂肪肝是因为油吃太多?4个加重脂肪肝的认知迷思脂肪肝与肝癌也有关!非酒精性肝炎可能成新国病?含糖饮料天天喝?注意自己身体的 5 个「脂肪肝」警讯减肥多吃水果 营养师:小心吃出「水果肝」。

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