您好，欢迎收听我的节目，陈彦斌教你吃出健康，本节目由喜马拉雅独家播出。暴红霞歌手杰克罗素梗为什么很少人养：其常见原因有，1.乳房边缘肋骨按压痛，若是在女性，需排除应较小的胸罩引起的按压疼痛，在解除挤压之后，3~5天若疼痛不能缓解，谁进一步就诊2.肋软骨炎的可能性较大，其属于一种良性、自限性的疾病，也是一种无菌性的炎症。平喘止咳贴
早上好，今年的燥气比较重，太阳的活动很剧烈，那么这样的一种燥气，和阳光的能量，对我们的皮肤来说，是一个极大的考验，皮肤会缺水会缺乏抵抗能力，所以呢有些朋友不仅会感觉到皮肤的干燥。益生菌的功效与副作用
你会觉得皮肤好像更容易受伤了更，敏感，更脆弱有的朋友可能出门，会很容易晒伤，晒黑，有的人呢，可能就会过敏，为了预防这些现象呢，我们今年，就要提前来给皮肤。
增加保护层，所以呢我们在秋分之前提前来吃银耳，银耳呢，它是可以，很好的滋润皮肤，保护皮肤它的营养呢能够透达到皮肤，让皮肤，变得更健康，同时呢，由于它给皮肤提供了很好的营养。
让皮肤的代谢功能，也得到增强。这银耳呢，它之所以能够养颜，不仅是因为它能够滋润皮肤，给皮肤保湿，而且呢，是因为它同时也能给皮肤美白，还有淡斑的作用。所以我喜欢把银耳，打个比方，把它称为平民的燕窝，就是这个原因，因为在这一点上他和燕窝，比较相似，都是有使人皮肤。用滋润，美白的作用。很多的朋友，现在哪都体会到我在之前，提前讲过的经典的这种秋天的燥气，对人的伤害，那么大家呢，都想来吃银耳，但有一些朋友，有一个顾虑，就怕自己的身体的湿气还没有排除干净，那么在这样情况下，能不能吃银耳呢。如果我们觉得自己的身体，有造有有失，不知道如何是好的时候，那您就可以来吃，银耳莲子羹，其实呢，我们的身体，往往并不只有一种问题很多的朋友是既有湿气，又有脏器，那之前我讲。过，当了秋天的时候我们容易出现一个现象。就上造下诗，上面呢很干燥，但是呢下半身却积聚了很多的湿气，这种情况下也就我们需要给自己的身体，一边排出坏水，一边又要补充好水的时候，所以这种上灶下湿，我们可以是另外的时候在我们吃银耳的各种搭配中，如果说，对于上灶下湿的体质，最适合的一种，就银耳莲子羹。有的朋友，分不清楚什么叫做上灶下诗，其实，很简单。一个检验的标准就如果您觉得自己的皮肤很干燥，或者是觉得，鼻腔很干燥，甚至有的朋友流鼻血，或者是觉得口腔很干燥，觉得总是口干舌燥或者觉得自己的眼睛很干燥，干眼。正啊双目干涩种种的这些，如果它是发生在我们的头面部位，这个都叫做上照，上照呢，也包括我们的呼吸道，如果您觉得自己的嗓子也经常的淡雅，或者呢虽然有一点痰，但是谈得非常的年颜色也很深。真，有点发黑，而且就是在早上起来有这么一点点，那这种情况下，除了在下焦有湿气其实也跟上关系，那什么是下诗呢，在我们的下焦系统，也就是肾和膀胱系统有湿气，这就是夏拾，那它有很多的表现，通常呢都是在我们肾膀胱系统，也就是生殖系统和泌尿系统呢，我们。可能，有各种各样的亚健康，或者是有炎症，这些都跟下焦的湿气有关系，比如说女性的白带比较多，男性的前列腺炎，女性可能有宫寒不孕或者经常小腹，的一种痛感，这些这可能是下焦有湿气的表现，还有呢就如果是大腿比较粗胖，而且觉得很难减下去。去的这种人在下焦也有湿气，下腔如果有湿气其实它也不仅仅只表现在下焦这一个部位，它可能是全身比如说，经常过敏有湿疹的朋友，其实您在下焦是有湿气还有就是早上起来嗓子眼里总有一。小可谈的朋友，这是下焦有湿气，还有呢就是在下巴周围长痘痘的朋友，这也是下焦的湿气，所以它的表现呢其实是五花八门妈说了这么多可能呢会有点儿混乱了不知道，自己是属于哪一种，或者觉得自己，什么现象都有，那不用着急，其实，如果您想特别简单的去判断自己，是否上造下诗，那就看，自己。夏拾，是否表现为，大便的问题。如果说有些朋友啊他是常年的大便不成形，但是发现呢还有一点粘马桶，那么，这个就是夏拾，所以基本上，我们有一些朋友，不论便秘还是不便秘，只要他的大便粘马桶这都是有湿气的表现，特别是在这个时。时节，也就是在秋天这个时候呢，通常很多的朋友，这种事情就表现为，表面上看是大便不成形，好像只是脾虚，事实上呢它是里面夹杂有湿气所以对于这样的一些，大便不成形有一两年的朋友来说呢。在这个时候您依然可以吃银耳身影而来我们补充好水。那我们怎么样，能够防范下焦的湿气呢，就是在吃药，的时候合理的搭配，我推荐您在这个时节就是吃，银耳莲子羹，它对于，有脾虚便溏，大便黏腻有湿气的朋友来说，是一二的时候，一个比较好。的搭配，同时呢，如果说您想长期地多吃银耳，但是又担心吃多以后容易产生湿气，我建议您呢，也是可以用银耳，莲子羹这个搭配，这个搭配呢相对来说，是比较平衡这里面我们要注意一点就当您用银耳莲子羹这个搭配的时候，要注意，莲子的选择。如果说您觉得自己的湿气，比较偏重一点，那您就要选择带皮带心的莲子，也就带心的红莲，如果说，您的湿气不重，觉得自己是脾虚的现象比较明显，那您就可以选择去皮去心的莲子，也就无锡。新的白脸，但如果您不是那种，真的是长期腹泻便溏非常明显的朋友呢，我都建议您，无论是吃红莲还是白莲，都要带着心，这样呢，比较好。因为，莲子带心一起吃呢，它有一个好处，就是使我们兴盛。香蕉，是我们的睡眠会比较的好，而且呢，当我们吃带心莲子的时候，也不太容易上心火，也不容易引发便秘，银耳莲子羹，这也是一个古人经常用的一个经典搭配，如果说，您不知道自己吃银耳的时候应该搭配。什么为好，那么，你就不妨来尝试一下这个搭配，如果说，您想给自己的身体补充好水润燥，又担心体内可能有残余湿气的话，那么，这就是一个比较保险的搭配，您不妨可以尝试一下。亲爱的朋友，感谢您坚持收听我的音频，现在，您对节气养生的基本原则，想必，已经了然于心我想邀请您，和我一起，来更加深入的实践顺实生活，我编写时光只为两生育力，这本日历，我希望它可以成为您的贴身的养生管家，它以二十四节气养生原则为基础，按照二零一八年当年的养生。重点，来逐日编写这是一本可以跟您互动的养生日历，每隔五天，他会给您一次不同形式的自测自查百思，这样可以根据个人身体的变化，来及时调整饮食起居，让您的养生，更上一层楼。时光祛味养生日历，在各大网络书城和各地新华书店，都可以买到，现在在当当网购买，还可以获得签名本，和明年二十四节气的特殊养生重点的解说音频，希望借本时光之为日历，能够陪伴您走过。一年四季，让我们一起来顺时生活，的天只住，不负光阴，谢谢您的收听，我们明天，再见。-食方上燥下湿体质吃银耳莲子羹。