您好，欢迎收听我的节目，陈颖并将你吃出健康，本节目由喜马拉雅独家播出。调经补血汤
海参热量：所需食材：主料：金桔500克辅料：黄冰糖50克蜂蜜50克清水500毫升盐4克制作过程;1准备好食材：金桔、黄冰糖、蜂蜜、清水、盐。哺乳期多久
早上好。珍菊降压片成分
如果，您感觉经过三伏之后，身体有点气血不足。
特别如果，您发现身体出现，我之前所说这个时节，血不足容易发生的三九线下生意的话，那么，相思长生粥，就是您可以重点来喝的十方。在这个时节我们喝相思长生粥，还可以根据自己的身体状况，来进行搭配，首先呢就是它的原料第一个红小豆，红小豆我们怎样选。如果您去超市的话，其实是有两种红小豆一种呢，是比较胖比较圆一种呢是比较瘦比较细长这两种呢是不一样第一种，胖而言的是红奋斗，第二种细而长的呢。啊是是想，红磡斗呢，是我们作为杂粮来吃把赤小豆呢，它是可以药用如果说，您是属于湿气特别重的朋友，那您在做相思长生粥的时候，可以选择吃想到，如果说。您是觉得自己气血不足想补一补气血的朋友，那就，选择洪泛到，如果说，您是觉得自己。脸胖想减肥的朋友，可以选择赤小豆，如果说，你是觉得自己比较瘦，那你就可以选择洪泛道，这是我们选择，这两种，红小豆的时候，参考的标准，可能有的朋友会想，既要去湿，又要。减肥又要补气血，那应该怎么办呢，那我们肯定是要有侧重点如果说您是湿气很重，或者是想要减肥的朋友呢，您可以多用赤小豆，薏米，赤小豆呢它去湿减肥的效果比较好。但如果说您又觉得自己气血不足，那在这个时候呢，您可以首先来补气血，就是用红饭到，吃饺子。那，您可以流到其他的季节再来用，等到秋冬季的时候，那时候呢我们可以放开来进补您不妨可以加一点是想到，来帮助身体再补的时候还可以同时进行排毒，这两种豆子呢，有时候超市并没有标那么清楚。有些朋友觉得难以分辨，那您首先从外观上来看，红奋斗呢他会比较胖，也比较圆，而且他的肚脐，不明显。而赤小豆呢，恰恰相反，它是比较扁，比较细比较长，他的肚脐很明显，就是它有一个白色肚脐部分，这个呢就是赤小豆，如果您还感觉分不清楚，有一个最简单的方法。就是您可以去药店，买十克赤小豆，因为只有赤小豆是入药红饭豆所以您去药店买的呢，就是赤小豆，晚上食客就可以您再拿着这十克赤小豆，去超市，里，着他来买，就不会买。做还有的朋友以为赤小豆和红贩子，是良性的其实不是他们是平性应该，的别闷气，所以你是不用，担心寒凉那个材料呢，才是寒那就是绿绿豆，但是呢。绿豆也是我们在这个时节需要来吃因为绿豆可以帮助我们去除暑气，又可以帮助我们去湿热，怎么在这个捉方里面我们加一点遇到，有赤小豆和花生跟它搭配，于是不必担心寒凉绿豆的好处是它可以帮助我们的肝脏系统解读，它是可以清肝毒所以在这个时节来吃点绿豆是特别好只有两种情况下，在这个粥里您不要用力道，第一种呢，就身体特别特别心寒。的您可以不用你第二种呢就是女性在生理期，如果和接到周的话，要减去味道。材料就是花生，花生呢我们注意一定要带着红皮一起来煮，不要去掉红皮，这样它补血的作用才会更好。如果说您是湿气特别重的朋友呢，那家里面的花生，不要放太多，放一点就可以但如果说您是觉得血不足的朋友，尤其是出现了我前面所说的三种情况之一的朋友，那您最好要多放点花生。那今年我给您增加的这两样材料，在什么情况下可以放呢，第一个小米，如果说，您是觉得自己晚上，半夜里会醒来的朋友，那您就可以，在这道粥里面加入小米，如果您家中。你加了小米呢，我建议您呢，在晚上的时候，了之后会更好，如果夜里睡不着白天就容易困乏，有秋乏的朋友，早上喝鸡汤粥的时候，小米不要加太多，不然的话白天你就会更想，打瞌睡，因为小米呢是有安神的作用。但您如果晚上来喝，点，粥呢，就会，帮助睡眠，的五样材料呢就是高粱，如果您觉得自己湿气很重，特别是还在咳痰，那您就不妨可以，加一点高粱，在这道粥里面，同时呢，如果说是家里有。老人的话，您也可以给他加一点高粱，那老年人的心脏系统，会有很好的保健作用。这道相思成。生抽呢，它是老少咸宜老和小孩，一岁多，两岁多的小孩，都是可以来喝谢谢您的收听，我们明天，再见。-时令养生血不足，请喝相思长生粥。