每逢端午节粽叶飘香，无论南北粽、客家粽、甜粽都令人食指大动！应景吃粽子很是过瘾，却也怕吃了跟着增重。脾肾阳虚的表现症状及调理方法盘龙七片说明书：但专家们也认为，通过高钙饮食来进行补钙会更好，因为食物中的钙质比钙片等钙剂中的钙更容易被人吸收，但是当饮食中的钙质不足以补充人体所需钙质时，应当遵从医嘱选择合适的钙剂进行补充，而不能一意孤行拒绝钙剂，以免骨质疏松症造成更严重的健康后果。榨汁拼音读Heho 营养师筠臻带你认识不同粽子的隐藏热量，学会 5 招小撇步也能健康吃！端午节将至，家家户户都会包颗粽子吃，粽子的用量相当丰富，有鹹有甜、百样多变，各类做法的热量也大有不同。养颜霜是什么
盘龙七片说明书：而且2015年第四季度财报显示，京东第4季度订单平均履行成本元,同比下降%,环比上升%，这明显低于三通一达的13元，也显示出其自建物流、仓储的成本优势。
北部粽的糯米会先油炒，再包入其他食材蒸煮，口感粒粒分明，味道更香浓；南部粽是生米配着馅料，于滚水中煮透，吃起来较软烂，口味清爽不油腻；客家粿粽相对小颗，以糯米粉揉製，像粿一样软 Q；硷粽经由「硷糊化」具有黏性，通常会冷藏起来沾糖、蜂蜜吃。
这些粽子各有其特色与美味，但不管哪一种吃多了热量也很惊人，肚子容易多长一圈肉，甚至会造成肠胃负担。不过，享用美食是人的天性，怎能说不吃就不吃？一年也就一次端午节，要吃当然没关係！只要懂得控制份量、频率，也能吃得美味又兼顾健康。健康吃粽五大重点1.一天一颗当正餐平常吃的白饭一碗约 280 大卡，而粽子本身就以米饭为基底，足以当作一顿正餐取代主食，若当成点心吃很容易就长胖啦！每天最多一颗，多吃可就要多运动了。2.蔬菜一比一平衡粽子以糯米、肉类或豆沙等甜馅料组成，是高醣、高油脂的食物，记得要搭配蔬菜均衡饮食，一颗粽子配一拳头大的蔬菜，补充膳食纤维帮助血糖控制。3.减少沾酱更清爽吃粽子总想搭配酱料增添风味，无形间也增加了热量，其钠含量更不可小觑，高血压患者须多加注意！适当调味即可，不沾酱享受原味也很棒。4.取代高热量配料一颗鹹蛋黄「盘龙七片说明书」将近有 65-80 大卡，而肥滋滋的五花肉更高达瘦肉的 2 倍热量，想减轻油腻可以改放点香菇、竹笋等蔬菜，以瘦肉取代肥肉，避免饱和脂肪过量。5.细嚼慢嚥少胀气糯米的分解速度快，血糖上升也快，因为消化时间短，无法被完整吸收的物质就进入了肠道，被细菌发酵而产气。记得慢慢吃、不要一口气吃太多，才能避免腹胀、消化不良。营养师提醒，粽子偶尔应景吃当然无妨，重要的是控制整体的量，如果捨不得换掉肥肉、鹹蛋黄，那么下一餐的饮食就要调整；还是想要淋酱，其他餐就要吃清淡些。只要懂得节制，你也可以不跑操场，度过愉快的端午节！文／陈筠臻、图／胡家芸延伸阅读营养师教你端午粽子这样吃！远离消化不良和变胖危机端午节吃粽子别配西瓜和生冷食物！引发胃食道逆流机率高别以为粽子放冷冻就不会坏！吃不完怎么保存？营养师提点吃粽子健康 3 步骤庆端午健康吃粽！营养师揭密不发胖的5大「粽」点。