小满，是夏季的第二个节气，时间为 5 月 21、22 左右。空调除湿标志正宗的毛血旺里面有什么食材：白芍养阴补肺、柔肝缓急，玄参滋补肾阴，牡丹皮清热凉血、养阴清热，薄荷理气利咽，甘草补气、川贝母润肺止咳。脾肾阳虚此时大麦、冬小麦等夏收作物，已经籽粒饱满，但尚未成熟，所以取名为之。精油对性功能有效吗
正宗的毛血旺里面有什么食材：这里是千峰万壑之巅、群山环抱之中一片得天独厚的花草世界，1300多种植物承泽雨露，竞相生长，这里还是中国雪绒花的故乡。成功马光中医诊所药师林佳境表示，此时天气逐渐炎热、雨水增多，意味着暑气与湿气一起来到，人们经常会感到体内充满热气、湿气而散不出去，甚至有时候觉得疲劳、身体沉重、头晕、食慾不振。
湿热梅雨季节，最怕肠胃道喊救命在这湿热的梅雨季节，最容易出现因饮食保存不当、变质所造成的肠胃问题。佑昌马光中医诊所陈昭仁中医师指出，如果平常脾胃功能不佳者、或是饮食不节，如暴饮暴食、三餐不定时、重口味等，都会在此节气加重肠胃道相关症状。肠胃道相关问题，在中医脏腑上属于「脾胃」的範畴。脾气指的消化的功能，而胃主受纳，是暂时存放食物的位置；当食物进入「胃」后，要靠「脾气」把食物中的好东西提取供身体使用，将坏东西排出来，即是所谓的「升清降浊」。有了概念后，就会了解为何在「湿热郁蒸」的闷热天气中，会衍生许多肠胃道的问题。他强调，因为「湿」愈积愈多、塞满身体，就会化「热」，使得消化功能低下，导致许多病理产物产生，让人感到不适。湿热病邪作祟，影响健康层面广陈昭仁进一步说明：「这些湿在不同位置也会有不同的症状，但都是湿热病邪在作祟。」在头脸部，会让人觉得头胀昏沉、嗜睡感、眼皮浮肿；在肠胃道，则有食慾不佳、容易腹胀、大便黏臭、小便不顺有点浊或尿骚味，甚至拉肚子、呕吐等急性肠胃炎的症状；如果在关节，会觉得关节卡卡、活动不顺。有些人虽然没有上述症状，却反而是出现皮肤相关问题，像是荨麻疹、湿疹、痘痘等，或是有妇科感染的问题，究其因仍是「湿热困脾」所致。他提醒，随着气温愈来愈高，湿热的症状会愈来愈加重，不可不慎！小满三侯「一候苦菜秀」，能改善湿热问题陈昭仁指出，中医十分强调人与自然的和谐关係，因此在这个节气中，应多吃季节盛产的当令食物常常可以治疗当季的疾病，如苦瓜、冬瓜。古人认为，小满有三候，其中「一候苦菜秀」指的就是小满可以吃苦菜的习俗。中医不是说寒凉食物伤脾胃，为什么反而建议吃苦菜呢？他解释，苦菜在中医称为「败酱草」，其性味辛、苦，微寒，具有清热解毒，消痈排脓效果，用于治疗妇科感染、肠胃炎，甚至大肠发炎便血等。在中医理论「苦能燥湿」、「寒能制热」，指的是苦寒的药物或食物，常具有除湿清热效果，因此，在这个季节适量食用苦瓜、冬瓜、苦菜等苦味寒凉食材，能改善湿热造成的问题。陈昭仁说道：「少量的苦药可治疗发炎反应，但过多寒凉又会让脾胃受损。通常一个处方中不会只有寒凉药物，会搭配其他药物以免伤肠胃。饮食也一样，千万不可让饮食有太多偏性才好。」养脾胃、除湿热的最佳养生 4 方案在「小满」节气中，如何养脾胃，改善湿热造成的症状跟疾病呢？林佳境特别提供运动、饮食、穴位按摩的居家改善方案。一、爽口的寒凉食物，提升食慾还排湿热在这湿热的节气里，不妨多吃偏寒凉的食物，饮食烹调方式宜爽口、清淡，多清蒸、凉拌、少油炸、少酱料。水果类：西瓜、哈密瓜、香瓜、番茄等。青菜类：苦瓜、大头菜、芹菜、冬瓜、丝瓜、秋葵等。点心料理：绿豆汤、红豆薏仁汤、酸梅汤等。二、跟含糖冰饮说 bye！改喝除湿茶饮吧以下 4 种茶饮能帮助排除体内湿气、热气，只要搭配 300〜500c.c. 的水，煮沸 10 分钟后即可饮用，1 星期内可以选择 3～4 天择一饮用即可。除湿茶：茯苓 1.5 钱、薏仁 3 钱、生姜 0.5 钱、陈皮 0.5 钱、黄耆 1 钱菊花茶：菊花 1.5 钱、枸杞 1 钱。决明大麦茶：炒决明子 2 钱、大麦 4 钱。玉米鬚茶：玉米鬚 3 钱。三、按摩 4 穴位，帮助血液循环、除湿气以下 4 穴位，分别按摩 1 分钟，每天只要花 3〜5 分钟，就能帮助排除体内湿气、改善血液循环。足三里穴：从膝盖的外膝窝往下四指手指宽的距离。丰隆穴：脚掌的外脚踝处到膝盖两者中间的位置。内关穴：3 指併拢，沿着另只手的手腕手掌交界处放置，食指所在位置。曲池穴：在手肘关节中间处。四、每周运动 3 次，能排除体内多余水分运动排汗，是扫除体内湿热之气最好的方法。一星期选择 3～4 天，从事以下运动，帮助身体水分代谢。室外：慢跑、快走、骑脚踏车等。室内：腿部、臀部肌力训练、瑜珈等。文 / 黄慧玫、图 / 雷思瑜延伸阅读：「立夏」要养生，每天中午多做 1 件事就能养好「心」「穀雨」节气总是虚累累？中医吁：5 方法顾脾护胃、祛除湿气就能除百病春睏、懒洋洋是湿气重！中医师：趁「春分」时用 2 招替身体「除湿」「小满」节气肠胃容易出问题！专家提除湿热、养脾胃的健康 4 原则。