女性进入更年期后，常常会开始有盗汗、燥热、潮红、失眠等症状，心情上也开始变得容易暴躁、易怒，要怎么缓解这些更年期症状？这次我们请姜姜老师準备3招瑜珈伸展，可以帮助我们透过瑜珈把情绪排除掉，让思绪可以获得安定，同时也让身体得到良好的放鬆！.embed-container { position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0; overflow: hidden; max-width: 100%; } .embed-container iframe, .embed-container object, .embed-container embed { position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; }改善更年期不适、跟着瑜珈老师一起动！瑜珈第一招：髋舒展瑜珈第二招：瑜珈龙式瑜珈第三招：扭转舒缓影音、文／江宏伦、图／黄怀贤延伸阅读：【木瓜胸】告别产后肥胖！3招让妳产后快速恢复身材【木瓜胸】超简单3招孕妇瑜珈！帮助改善怀孕不适「木瓜胸」 【木瓜胸】产前运动练3招，帮助生产快速又顺利！【影片】怎么改善更年期症状？3招瑜珈伸展缓解更年期症状。